salud y deporte

Deporte a practicar según tu enfermedad

Aunque padezcas de alguna patología que afecte a tu salud, siempre hay ejercicios que puedes hacer para explotar al máximo tus posibilidades. Aquí tienes una orientación sobre la actividad física que más te puede convenir, dependiendo de la patología: Diabetes Realizar una actividad física regular es importante para el mantenimiento …

correr o caminar, diferencias

Correr o caminar, principales diferencias

Existen muchas cuestiones sobre el tema “correr o caminar”, por ejemplo: si para adelgazar es mejor correr o caminar, si caminar tiene algún beneficio, si caminar es mejor que correr, etc. La respuesta a todas ellas dependerá del objetivo que tengas. Según cada persona, una posibilidad puede ser mejor que …

Soporte de talon Mueller

Dolor de talón: causas y tratamiento

Generalmente, el dolor en el talón suele ser el resultado de una sobrecarga y en raras ocasiones puede ser causada por una única lesión. Las afecciones que se relacionan con el dolor en el talón abarcan desde una tendinitis aquílea (inflamación del tendón grande que conecta el músculo de la …

kitesurf

Deportes acuáticos, prevenir lesiones

Los deportes acuáticos y más concretamente los de deslizamiento tienen un alto indice de lesión a causa de las cargas explosivas que se tienen que hacer a lo largo de las sesiones. Torsiones de tronco, hiper-extensiones, tirones a causa de las caidas, etc. Hay 3 zonas donde más se produce …

Soleo

Lesiones de los gemelos y sóleos

Las lesiones musculares son, por desgracia, bastante frecuentes en los corredores. Los mecanismos de producción de éstas en la carrera se deben, principalmente, al sobreuso y la elongación del músculo de forma exagerada. Generalmente, estas lesiones suelen darse en sóleos y gemelos, así que a continuación te detallamos cómo prevenirlas …

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