las primeras 24 horas de un esguince

dolor de tobillo

 

Cuando se produce un esguince de tobillo, se pueden romper parcialmente o totalmente las fibras del ligamento lateral externo y, ante esto, es muy importante reaccionar a tiempo, sobre todo durante las primeras horas tras producirse la lesión, para conseguir una curación completa.

QUÉ HACER DURANTE LAS PRIMERAS 24 HORAS

Como decíamos, las primeras 24 horas tras haberse producido la lesión de esguince de tobillo son fundamentales para una buena curación del mismo. Sobre todo, hay que tener en cuenta cuatro premisas principales:

  • El hielo, sí, pero sólo durante periodos de 3 minutos ya que el frío genera un estrechamiento de las venas del tobillo y este proceso frena la curación de los tejidos.
  • Elevación del pie lesionado.
  • Ejercicios de bombeo con elevación.
  • Está desaconsejado tomar antiinflamatorios durante estas primeras 24 horas ya que nuestro propio organismo genera una serie de sustancias que ayuda a regenerar los tejidos y las cuales los antiinflamatorios inhiben. Por lo que, tomando antiinflamatorios durante estas primeras 24 horas, ralentizamos el proceso de regeneración.

TRATAMIENTO TRAS DIAGNÓSTICO

Una vez pasadas las 24 horas tras la lesión, es necesario un buen diagnóstico a través de una radiografía en el médico de cabecera para descartar que haya habido fractura.

Una vez descartada la fractura, la fórmula EJERCICIOS +  TRATAMIENTO FISIOTERÁPICO + VENDAJE FUNCIONAL (puede hacértelo tu fisioterapeuta o incluso tú mismo) es la ganadora para recuperarse totalmente.

Recuerda que no es necesaria la escayola si no has sufrido ninguna fractura.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Uso de cookies

lacallesport.com utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.