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Almohadilla talon dolorosa-270x200

Talón magullado – Almohadilla del talón dolorosa

La llamada “almohadilla del talón dolorosa” o “talón mallugado” es una lesión del pie que se da por abuso, es decir, por someter a los tejidos del pie a una carga normal (en este caso, perpendicular al talón) repetida o excesiva, lo que puede derivar en roturas microscópicas. La almohadilla …

Artrosis ejercicios y remedios

Artrosis: ejercicios y remedios

Puedes hacer mucho para evitar la artrosis si refuerzas los tejidos y reduces esa presión que tanto daño te hace. Te damos unos cuantos trucos para conseguir aminorar ese impacto y te mostramos qué tratamientos son los más eficaces: Alivios rápidos Los anti-inflamatorios como el paracetamol alivian, pero como ocurre …

lesiones de espalda

Lesiones de la espalda

La espalda está compuesta de huesos, músculos y otros tejidos que se extienden desde el cuello hasta la pelvis. Las lesiones en la espalda pueden ser provocadas por el deporte, trabajos en la casa o en el jardín o una sacudida repentina, como en un accidente de tránsito. La parte …

salud y deporte

Deporte a practicar según tu enfermedad

Aunque padezcas de alguna patología que afecte a tu salud, siempre hay ejercicios que puedes hacer para explotar al máximo tus posibilidades. Aquí tienes una orientación sobre la actividad física que más te puede convenir, dependiendo de la patología: Diabetes Realizar una actividad física regular es importante para el mantenimiento …

correr o caminar, diferencias

Correr o caminar, principales diferencias

Existen muchas cuestiones sobre el tema “correr o caminar”, por ejemplo: si para adelgazar es mejor correr o caminar, si caminar tiene algún beneficio, si caminar es mejor que correr, etc. La respuesta a todas ellas dependerá del objetivo que tengas. Según cada persona, una posibilidad puede ser mejor que …

Soporte de talon Mueller

Dolor de talón: causas y tratamiento

Generalmente, el dolor en el talón suele ser el resultado de una sobrecarga y en raras ocasiones puede ser causada por una única lesión. Las afecciones que se relacionan con el dolor en el talón abarcan desde una tendinitis aquílea (inflamación del tendón grande que conecta el músculo de la …

kitesurf

Deportes acuáticos, prevenir lesiones

Los deportes acuáticos y más concretamente los de deslizamiento tienen un alto indice de lesión a causa de las cargas explosivas que se tienen que hacer a lo largo de las sesiones. Torsiones de tronco, hiper-extensiones, tirones a causa de las caidas, etc. Hay 3 zonas donde más se produce …

Soleo

Lesiones de los gemelos y sóleos

Las lesiones musculares son, por desgracia, bastante frecuentes en los corredores. Los mecanismos de producción de éstas en la carrera se deben, principalmente, al sobreuso y la elongación del músculo de forma exagerada. Generalmente, estas lesiones suelen darse en sóleos y gemelos, así que a continuación te detallamos cómo prevenirlas …

ejercicios para cuidar rodilla

Ejercicios que cuidan tus rodillas y ejercicios que las perjudican

Queremos mostrar una serie de ejercicios aeróbicos saludables para proteger la rodilla, con la finalidad de prevenir lesiones. Además, haremos alusión a los ejercicios contraindicados que influyen directamente en la integridad de tus rodillas. Ejercicios que cuidan tus rodillas Cuando salir a correr no es una opción por el dolor, …

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