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dolor de tobillo

las primeras 24 horas de un esguince

  Cuando se produce un esguince de tobillo, se pueden romper parcialmente o totalmente las fibras del ligamento lateral externo y, ante esto, es muy importante reaccionar a tiempo, sobre todo durante las primeras horas tras producirse la lesión, para conseguir una curación completa. QUÉ HACER DURANTE LAS PRIMERAS 24 …

Esquiadores, prevenir lesiones en la nieve

Esquí y snowboard: evitar lesiones en pista

Esquí y snowboard: cómo evitar lesiones en pista Estar en buen a forma física para practicar deportes de invierno es lo primero a tener en cuenta para evitar lesiones. Practicar deporte de forma habitual aporta la resistencia que necesitaremos para un buen día en la montaña y estaremos “más fuertes” …

Rodilla del corredor

Rodilla del corredor

¿Qué es la rodilla de corredor? Rodilla de corredor es el término que utilizan los médicos para referirse a una serie de afecciones de la rodilla, como por ejemplo, el síndrome de dolor femororrotuliano y la condromalacia rotuliana. Es la lesión más común entre los corredores como consecuencia de la …

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Beneficios de hacer deporte en invierno

Se acaba el verano y, aunque tenemos el otoño por delante, sin darnos cuenta estaremos en invierno. Seamos claros: es duro encontrar la motivación para hacer ejercicio al aire libre estos días de frío. Entre semana, puede que nuestras piernas no vean la luz del día. Y aunque los fines …

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